有位四十多岁的姊妹找到教会，称自己遇到了难题。她很喜欢看电视剧，又没有其他兴趣爱好，甚至常常看到半夜两三点。她也想多读读圣经，可是一看电视剧就停不下来。最近又迷上了看短剧，有时候一晚上就要把一部短剧看完才肯罢休，直到看完才发现已经是凌晨了。她知道这样不好，但又不知道应该怎么应对。
培养其他兴趣爱好，分散注意力
据姊妹所说，她确实没有其他兴趣爱好，不喜欢锻炼身体，也不爱读书。我们建议姊妹可以尝试着多培养一些兴趣爱好，哪怕适当地打打羽毛球、游泳、跑步，或者参加一些社会上的集体活动都可以。她的年纪不算大，家里经济也蛮好，不需要她外出工作，只负责日常的照顾孩子。孩子一上学，她就没什么事了，如果能把这些空闲时间用在探索新的兴趣上，既能让生活充实起来，也能逐渐减少对电视剧的依赖。
除此之外，也可以学习一门简单的乐器，像尤克里里，上手容易又能带来成就感；或者尝试烘焙，为家人制作点心，在动手的过程中感受创造的快乐。也可以找些有相同爱好的人一起交流学习，不仅能学到新技能，还能结识新朋友，让社交圈慢慢扩大。当注意力被这些有意义的事情占据时，就不会总想着用追剧来填补时间，生活也会因此变得更加丰富多彩。
做好时间规划，要有节制
短时间内确实不好彻底告别电视剧，毕竟已经对它形成了依赖，但可以规划好时间。比如几点至几点做什么事，几点至几点可以看电视剧，晚上几点必须休息等。作为基督徒，我们对这些娱乐必须要有节制，而节制不是说出来的，要在行动上有所限制。
要严格按照计划执行，不随意拖延或超时。当设定好每天只能看两集电视剧时，即使剧情再吸引人，也要克制住继续观看下去的冲动，把剩下的时间留给阅读、与家人交流或者进行简单的运动。通过这样具体的时间划分和严格的自我约束，让娱乐活动在可控的范围内进行，既不会完全剥夺看剧带来的放松，又能确保生活的其他方面不受影响，逐步在规律的作息和有序的安排中培养出节制的习惯，让时间的分配更加合理，也让心灵在有约束的自由中得到成长。
改变思想意识，不要不当回事
姊妹深受一句话的影响，有人说：“多看看也没事，反正看电视剧又不是犯罪。”
是的，看电视剧确实不是犯罪，但姊妹显然已经被电视剧所捆绑，落入它的辖制之中，这就不是什么好事了。这不仅对自己的作息和身体健康产生影响，甚至也影响她与主亲近的时间。每日读经、祷告已经变得无所谓了，可看电视却常常熬夜。这就需要她认识到，这种“没事”的心态本身就是对诱惑的妥协，是思想上的松懈为过度娱乐打开了缺口。
当我们轻视那些看似“不犯罪”却能逐渐占据心灵的事物时，很容易在不知不觉中让它们成为生命中的主导，挤占原本属于信仰、成长和责任的空间。应当常常提醒自己，基督徒的生命当以永恒的价值为导向，不能让短暂的娱乐快感模糊了对属灵优先级的认知。要在心里明确，什么能滋养灵魂，什么会消耗精力，主动去分辨那些看似无害却可能带来负面影响的思想观念，用真理的话语坚固内心，拒绝被“没关系”“无所谓”的念头麻痹，真正从思想根源上建立起对节制的重视，明白即使不是犯罪的事，若失去了适度的界限，同样会阻碍生命的成长与更新。
多参与线下的教会事工，完成相关要求
如果有可能，还是建议多参与一些教会的线下事工，比如祷告会、团契、诗班、查经等。不仅要参加，还要根据要求完成相应的任务和作业，比如参加诗班就完成好要学习的诗歌任务，参加查经班就完成相对应的作业。只有藉着神的话，才能不断地抵挡各类的诱惑。
在参与这些事工的过程中，能与弟兄姐妹彼此扶持、互相勉励，在服侍他人的同时，自己的生命也会得到成长和坚固。通过实际的参与和付出，将信仰落实到行动中，让心灵在集体的属灵氛围中得到滋养，从而减少对娱乐的过度依赖，使生活的重心重新回归到信仰的实践与生命的建造上。
抵抗各样诱惑的最好办法就是靠着主的话，我们还是要想方设法亲近主，当我们与主建立关系的时候，祂的话语自然就会照亮我们前行的方向，帮助我们看清诱惑的本质与危害。在每日的读经、祷告中，让心灵与主相连，从祂那里支取力量与智慧，使我们在面对世界的各种吸引时，能够坚定地持守信仰的准则，不被世俗的潮流所裹挟。这种亲近不是形式上的敷衍，而是内心深处真实的渴慕与依靠，当我们真正以主为生命的中心，就会在祂的爱与真理中找到抵御诱惑的坚固盾牌，让每一个选择都合乎他的心意，在属灵的道路上稳步前行。
注：本文为特约/自由撰稿人文章，作者系江苏一名传道人。文中观点代表作者立场，供读者参考，福音时报保持中立。欢迎各位读者留言评论交流！
